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　  万女士以前给女儿挑文胸时总是“随便买个戴戴”，只讲求其外形美观，很少注意里料质量。结果，等万女士当上了外婆才发现，生产后需要哺乳的女儿却出现了乳腺堵塞，无法哺乳。医生分析说，劣质化纤材料的文胸毛细纤维很多，直接与乳房摩擦就会堵塞乳腺，造成乳汁淤积。严重的还因腺体发炎、病人高烧疼痛而需要开刀排脓。

　　医生：文胸过紧过松均不宜

　　深圳市中医院乳腺科医生介绍说，一般来说，女孩子到了十六七岁，用软尺测量乳房上底部...

　肌肤类型与肌肤的状况好坏，都会随着季节、年龄、生活型态、或个人保养方式的不同而不同，同样的产品，每个人使用的效果会不一样。所以在选择保养品前，一定要了解肌肤的类型与状况，才能有最好的保养效果。

　　油美眉保湿的妙招

　　1、随身携带吸油面纸或使用控油凝露。

　　2、养成常洗脸的习惯，使用温水清洗脸部。

　　3、每周敷保湿面膜2次。

　　4、定期蒸脸和去角质，毛孔干干净净再来滋润保湿，...

肌肤加速变干燥时，最重要且最有效的方法是加强保湿。如果你实践了以下针对干性肌肤的“清晨美容”提议后，肌肤会变得湿润许多！

Step1：洁面 毛巾洗脸法

这里说的毛巾，是指洗脸用的毛巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗涩不光滑，特别是出现白色粉刺等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。

Step2：保湿化...

在给予面部足够细致的保湿同时，你是否忽略了另外一些不该被遗忘的细节?80%女人都会忘记给这些部位保湿--它们或许不常被你想起，却足以支撑起你从里到外的完美肌肤。别让它们遭遇冷落了，像宝贝脸蛋一样给它们同样的呵护吧！

保湿盲区一：眉心症状：脱皮扫盲：避开眼周涂抹面霜时，别忘了照顾到眉心和眉毛，尤其眉心可以重复多涂几遍。

　  保湿盲区二：耳后症状：紧绷起因：此处肌肤非常敏感，试用化妆品时也大多选择这个地方来测试过敏程度，因此很容易因干燥而拉...

如果你是油性缺水皮肤的话，小编给你这些保湿建议。

出油有时候是由于皮肤缺水时发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度。对于这样的皮肤来说，清洁、控油、补水，一个都不能缺！

适合混合型偏油皮肤的保湿方法：　　

　　1、早上用皂性洁面产品，着重在油性的部位轻轻按摩，稍后冲净。

　　2、晚上用洁面乳清洁皮肤。着重在干燥部位轻轻按摩，然后用棉片擦净。
...

夏天，我们的皮肤似乎总是油油的，还不时有小豆豆冒出来。其实不管你是控油还是美白，最基本的都离不开保湿这个环节。我们的皮肤会分泌过多的油脂也是因为面部水油分布不平衡。所以夏天的女士们都要面临一场“美白保湿”的皮肤大战。除了上专业美容院之外，我们也为您介绍一些简单实用的DIY小技巧。

护肤同时保水分

　　将浸过温水的毛巾，轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。...

摸摸脸，突然发觉皮肤紧绷，一抬眼照镜，居然出现了小细纹。怎么不鲜活水嫩了呢？难道年老紧跟着色衰了，当然不是啦，这就是“干燥惹的祸，保湿出了错”。

　  NG1：清洁产品哪里有什么季节之分咧，洗脸时我还要卖力搓搓，不然怎么会洗的干净？

　　皮肤在夏天总是油光满面，但是一逃离夏天，那么就不再跟油沾边。如果还是选用强力清洁品洗脸，脸肯定是洗净了，但是也肯定是洗干了，而且容易引发过敏症状，如泛红、脱皮、发痒等。...

体内含水量、营养健康状况、情绪、睡眠对深层保湿有很大影响。

多喝冷开水，能维持水分平衡

1.冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵

3.护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。...

　 夏季天气燥热，干燥的环境加上忽冷忽热地折腾，更加剧了皮肤水分的流失，使我们常常感觉皮肤紧绷、发红、甚至起皮、脱屑……OL们要注意了，要赶紧保湿。

  　由于夏季油脂分泌旺盛，使用防止皮肤水分蒸发的油脂来保湿容易导致堵塞毛孔，长痘痘。所以夏季补水一定要讲究技巧和方法。

　　1、使用补水面膜是非常有效的肌肤补水方式。如果有条件的话，补水面膜可以在每天清洁完肌肤后使用，以保障缺水的肌肤在短时间内得到充...

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。...

   1、使用美白品需要配合其它护肤品吗？

    视具体情况而定，如果你选用了成套的美白护肤系列，其护肤效果已能满足你的护肤保养，尤其是防晒的需求，就不必再配合使用其它保养品了。但如果，你选用的美白保养品，不具备防晒功效，请务必在美白之外，配合使用防晒产品。如果你觉得皮肤出现缺水状况，美白保养品的保湿性欠佳，建议再配合使用保湿精华或保湿面霜。

    具体使用程序是：洗面奶...

      每天只要30秒赖床小动作，你就能轻松的瘦腰哦！赶紧看看是怎么做的吧！

　　运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。

　　然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲...

     1、顾着小腹别忘了背

　　推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要)，收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度角。静止片刻，再放下来。

　　此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉，而且不会使后背拉伤或酸痛。

　　不可取动作：做仰卧起坐之类的卷腹运动时，膝盖歪到一边也要把自己拽起来。这样扭曲身体，起身的时候会给脊椎造成很大压力...

久坐办公室工作的美女们都会有一个令人头疼的问题：腹部脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动的空间很有限，一坐下就是几个小时不动一下，这样下来，美女们的下半身比上半身长得还大。好可怕的事呀！那么我们有没有什么简单的腹部减肥方法，可以让我们的大腹变成漂亮的小腹呢？当然是有的啦！

　　现在我来为美人们介绍一种办公室的运动减肥法：

　　第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

　　第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐...

腹部是我最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢？有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢？

　　腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉属于平滑肌。这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。

　　平滑肌...

    蔬菜含丰富的维生素和矿物质，想要保持肌肤美的人 ，绝不能忽视蔬菜的存在。另外，被称为第六大营养素的食物纤维，具有促进排泄、清肠的效果。立志减肥的人，绝对不能不吃青菜类。
    每天须要蔬菜量是三百公克。其中包括了绿黄色蔬菜 一百公克，淡色蔬菜二百公克。
    这三百公克的蔬菜必须量，当然得分成。早、中、晚 三餐摄取。所以，三餐的食谱里，必须各包含一百公克的蔬菜类才行。 ...

  有些人一开始节食，就变得容易便秘。这些人多半是为了减肥而不吃，导致一天所需的热量不足。另外，蔬菜吃得少导致食物纤维不足，肠子蠕动变慢，也会形成便秘。

　　解决便秘的方法是，多吃蔬菜、海藻、蒟蒻等纤维含量丰富的食物。

　　早上醒来，马上喝一杯冷开水和牛奶，或者吃西洋参也可以。

　　运动量不足也会引起便秘，尤其是整天坐办公室桌的人，一定要安排时间定期做运动。最重要的当然是，养成定时上厕所的习惯。

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生菜沙拉是减肥圣品吗？不要再迷信生菜沙拉的魅力

　　餐厅的沙拉吧前面，常会看一列列的年经小姐；有些人甚至以生菜沙拉为中餐。

　　生菜沙拉使用的蔬茶，多半洗乾净就能吃和生菜。使用莴苣、小黄瓜、茄茶、甘蓝菜的生菜的生菜沙拉，不僅给人健康的形象，也是非常受欢迎的减肥食品。

　　但是，只吃生菜身体会变冷，引起基础代谢功能下降，消化吸收变差。

　　此外，这些淡色蔬菜的水份多。维生素类少，如果不注意吃的话，恐怕会弄坏身体，比...

　微波炉的优点是，可以降低热量，同时不会损失维生素。譬如，用微波炉加热猪里肌肉三致四分钟，不但脂肪流掉，轻轻松松就能蒸好一道猪排。

　　另外，用微波炉专用的塑胶袋青菜微波加热，可以减少水溶性的维生素Ｃ、维生素Ｂ流失，比用水烫更符合营养不流失的条件（缺点是，无法去除蔬菜特有的涩味）

可以减少油炸食品的热量

　　即使正在节食，难免也有想吃炸猪排、甜不辣的欲望。处理油脂的方法是，在炸猪排的上下各放一张厨房纸巾，然后放进微波炉里重新加热，纸由...

养成９点之后不吃东西的习惯

       睡前吃东西会发胖

　　晚上，睡觉前吃东西会发胖，这个说法绝对是真的。我们人体内有交感神经和副交感神经，白天是交感神经的天下，消化吸收比较好；但间晚上换副交感神经上阵吸收不好，脂肪会累积起来。

　　换言之，晚上睡前吃东西的话，食物还没消化完就睡觉的结果，能量无法消耗，被人体当做营养吸收，变成皮下脂肪。

　　一旦蓄积...